こんにちは！越谷市せんげん台のパーソナルジム「トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）」です。

今日は「下腹ぽっこりが気になる…」という方に向けて、
ちょっと意外な原因をご紹介します！

■ 腹筋してるのにお腹が凹まない…なぜ？

「毎日腹筋してるのに、全然へこまない！」
「体重は落ちたのに、下腹が残る…」

実は、これ。
“肋骨の開き”が原因かもしれません。

■ その正体は「リブフレア」

リブフレア（Rib Flare）とは、
肋骨が前方に開いたまま固定されている状態。

この状態になると…

  • 背中が反りやすくなる（反り腰）
  • 下腹が前に出る
  • 腹圧が入らず、インナーマッスルが使えない

つまり、いくら表面の腹筋を鍛えても、お腹の“芯”が締まらないんです。

■ リブフレアになりやすい人の特徴

  • 猫背＆反り腰の人
  • 呼吸が浅く、胸式呼吸になっている
  • 緊張しやすく、肋骨まわりが硬い
  • 産後にお腹が戻らなかった人

当てはまった方、要注意です！

■ 肋骨が閉じると何が変わる？

  • 腹圧が高まり、自然とお腹が引き締まる
  • 呼吸が深くなり、自律神経も整う
  • 姿勢が安定し、肩こり・腰痛も改善
  • ウエストラインが“キュッ”とくびれる！

そう、「お腹痩せ＝腹筋」ではなく、「肋骨締め」がカギなんです。

■ 今日からできる！肋骨しめトレ

✔ 呼吸でリセット「360°呼吸」

  1. 椅子や壁に背中をつけて、まっすぐ座る
  2. 鼻から息を吸いながら、肋骨の横・背中も広がるよう意識
  3. 口からゆっくり吐きながら、肋骨を締めるようにへこませる

これを10回×2セット！
肋骨とお腹のつながりを“感じる”ことが大切です。

■ 最後に：“お腹痩せ”は、肋骨から始めよう！

下腹ぽっこりに悩む方の多くが見落としている、
“肋骨の開き”という落とし穴。

腹筋をがんばるより、
「呼吸と姿勢で肋骨を整える」ことが、近道だったりします。

「なんかお腹が凹まないな…」と思ったら、
ぜひI’sの体験レッスンで“本当の原因”を一緒に探してみましょう！

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