こんにちは！越谷市せんげん台のパーソナルジム「トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）」です。
「運動するとスッキリする」「気分が明るくなる」と感じたことはありませんか？
これは気のせいではなく、脳とホルモンの働きによるものです。
◆ 運動で分泌されるホルモン
- セロトニン：心を落ち着ける作用。別名「幸せホルモン」。
- ドーパミン：達成感ややる気を引き出す。
- エンドルフィン：気分を高揚させる。ランナーズハイの原因。
運動は「体を鍛える」だけでなく、「心を整える」働きもあるのです。
◆ ストレス社会にこそ運動が必要
デスクワークやスマホ時間が長い現代人は、脳が常に緊張状態にあります。
運動をすると交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、心が安定しやすくなります。
◆ 越谷・せんげん台で“心も鍛えるジム”
スタジオI’sでは、体だけでなく「心のコンディションが整う」ような運動指導を心がけています。
「ストレスで甘い物を食べ過ぎる」などのお悩みにも運動は効果的です。
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