「運動したほうがいいのは、わかってるんです」
「でも、ジムに行く勇気が出ません…」
そんなふうに言う方が、実はたくさんいます。
そしてそのほとんどが、本気で変わりたいと思っている人たちです。
けれど、どこかで思ってしまうのです。
- こんな体で行って笑われないかな…？
- 運動なんて全然してこなかったのに、大丈夫かな…？
- 器具の使い方もわからないし、場違いな気がする…
――「行く前から怖い」
そんな気持ち、ものすごくよくわかります。
今回は、そんなあなたに向けて、“こわい”を“ちょっと安心”に変える考え方をお伝えします。
そして最後に、「小さくても大丈夫なはじめの一歩」をご紹介します。
怖いのは、「やったことがない」から。
人間は、「知らないもの」「経験したことがないもの」を怖く感じる生き物です。
ジムに通うのが怖いと感じる人のほとんどが、
✔ ジムに行ったことがない
✔ 運動をしてこなかった
✔ 自分の体型や年齢に自信がない
という“未知との遭遇状態”にあります。
🔸初めての美容院で緊張した
🔸初めての職場でドキドキした
🔸初めての子育てで不安だった
全部、最初は怖かったけど――
一度やってみたら、「意外と大丈夫だった」という経験、ありますよね？
ジムも同じです。
「みんなスタイルが良くて、レベル高そう…」って思ってない？
よくある誤解です。
テレビやSNSで見るような“キラキラした人たち”が集まってる…
そんなイメージを持っていませんか？
でも、実際のジムやパーソナルジムには、こんな方が多く来ています。
- 運動未経験の40〜50代の女性
- ダイエットに何度も失敗してきた人
- 体力に自信がなくて悩んでいる人
- 健康診断で引っかかって心配になった人
「自信がないからこそ、通っている」
それが、ほとんどなんです。
周りの目が気になる？大丈夫です。みんな、自分のことで精一杯です。
大きなフィットネスクラブで「人目が気になる…」という方も多いですが、
**パーソナルジムでは、“自分とトレーナーだけの空間”**になります。
つまり、周りを気にしなくていい。
- 器具の使い方がわからなくても大丈夫
- 汗をかいた顔を見られることもない
- 頻度も強度も、あなたのペースで進められる
トレーナーは、あなたを“評価する人”ではなく、“味方”です。
「最初からがんばらなくていい」って、知っていましたか？
「通うならちゃんとやらなきゃ」
「痩せるまで頑張らなきゃ」
そう思ってしまうと、ますます怖くなりますよね。
でも、本当に必要なのは――
最初からがんばることより、“ちょっとずつ続ける”こと。
🌱 たとえばこんな“はじめの一歩”
- 体験トレーニングで、10分だけ運動してみる
- 着替えずそのまま来て、カウンセリングだけ受けてみる
- とりあえず話だけ聞いてみる（運動ゼロでもOK）
- まずはストレッチや呼吸法からスタート
どれも立派なスタートです。
「行ってみる」「話してみる」ことが、いちばん大きな一歩。
変わる人は、「勇気がある人」じゃなく、「不安でも動けた人」
今、トレーニングを続けている人たちも、最初はみんな不安でした。
「何を着て行けばいいのかわからなかった」
「靴持ってなくて、借りたところから始まった」
「最初の1回、行くだけで心臓バクバクでした」
でも、そこを乗り越えた人たちは、こう言います。
「自分のことを、大切に思えるようになった」
「鏡を見るのが怖くなくなった」
「“やれば変われる”って信じられるようになった」
最後に｜あなたの“こわい”を、“できた！”に変えるお手伝いをします
「ジムに行くのが怖い」
それは、あなたがちゃんと変わりたいと思ってる証拠。
そして、今まで自分のことをずっと後回しにしてきた、やさしい人なんだと思います。
でも、もう一度言います。
あなたは、変わっていいし、大切にされていい。
その第一歩、Total Body Making Studio I’sが全力でサポートします。
まずは“がんばらない”体験から、始めてみませんか？
🎀 【運動が不安な方限定】やさしい体験レッスン受付中！ 🎀
✅ 着替えなし・手ぶらでもOK
✅ ストレッチや軽い動きからスタート可能
✅ ご希望に応じて「カウンセリングだけ」もOKです！
「運動は苦手」「ずっと行動できなかった」
そんな方のための、あたたかいパーソナル空間です。
あなたのカラダを変えるパーソナル空間
トータルボディメイキングスタジオI’s