それでも変わった人たちのリアルBefore/After
「小学生の頃から運動が嫌いだった」
「体育の時間は苦痛だった」
「ジムに行っても何をしていいか分からない」
「そもそも運動神経が悪いから無理…」
越谷市せんげん台のパーソナルジム「トータルボディメイキングスタジオI’s」には、こういう“運動苦手自認組”の方がたくさん来られます。
でも不思議なことに、その多くが今、「体が変わる喜び」を実感しながら継続して通ってくださっています。
今回は、「私は運動苦手だから無理」と思っている方にこそ読んでほしい、実際のお客様のBefore/Afterストーリーをご紹介します。
◆ Before：運動に苦手意識がある人が抱えがちな“3つの壁”
① 「失敗が怖い」
「ジムでマシンを使って間違えたらどうしよう…」
「人の目が気になる」
「フォームが崩れて恥ずかしくなりそう…」
苦手意識がある人ほど、“できない自分”を見せるのが怖くて踏み出せない傾向があります。
② 「疲れるイメージしかない」
「運動って苦しいもの」「しんどいだけで楽しくない」
過去の体育の経験や無理なダイエットの記憶が強烈に残っている人も少なくありません。
③ 「続けられる自信がない」
「最初はやっても、また三日坊主になるだろうな」
「自分には継続できる才能がないんです…」
自己否定が習慣になってしまっている人も本当に多いです。
◆ After：それでも変わった人たちのリアル体験談
◎ 40代女性・事務職（運動嫌い歴30年）
Before
・運動＝体育のトラウマ
・肩こり・腰痛・猫背・疲労感が慢性化
After（半年後）
・週1回30分のパーソナルだけ
・姿勢が改善し「呼吸が楽」「腰痛ゼロ」
・「今が一番体が軽い」と笑顔に
「正直、運動を“楽しめる日が来る”とは思ってなかったです（笑）」
◎ 50代男性・経営者（筋トレは苦手、ゴルフは好き）
Before
・体型は気になるけど筋トレが大嫌い
・肩周りの固さでゴルフも不調気味
After（3ヶ月後）
・カラダ調整ストレッチ中心にスタート
・肩甲骨が柔らかくなりゴルフの飛距離UP
・「週1の整え時間が一番のリフレッシュ」と継続中
「キツくないのに、ゴルフの成績が上がったのが一番驚きました」
◎ 30代女性・産後ママ（筋トレ未経験）
Before
・産後の体型戻しで悩む
・自己流ストレッチは続かなかった
After（8ヶ月後）
・カラダ調整＋軽い自重トレーニングを習慣化
・ヒップアップ・骨盤安定・姿勢改善
・「ママ友にも姿勢がキレイって言われるようになった！」
「“できない”と思ってたけど、“できるメニュー”を出してくれたのが嬉しかったです」
◆ 運動が苦手でも続く理由は「成功体験の設計」にある
当スタジオで運動が苦手だった方が変われた最大の理由は、
**「“できた”という小さな達成感を積み重ねられたから」**です。
- いきなり難しい動きはしない
- 苦しい追い込みはしない
- でも「動きやすくなった」「軽くなった」という実感を毎回持ち帰れる
これが「私でもできる」という自己肯定感につながります。
◆ 頑張る前に“整える”だけで世界が変わる
よく、「まず筋肉を増やしてから…」「ある程度痩せてから…」と考える方がいますが、それは順番が逆です。
まず必要なのは、「正しく動ける体を取り戻すこと」。
そのために当スタジオでは、カラダ調整ストレッチというコースを用意しています。
このコースでは、
- ガチガチの肩周りを柔らかく
- 骨盤・背骨の歪みをリセット
- 呼吸を深く整える
これだけでも「動くこと」へのハードルがぐんと下がります。
◆ 苦手意識が強い人ほど“付き添い型”が向いている
運動苦手の人こそ、「誰かと一緒にやる環境」が圧倒的に効果的です。
- 正しいフォームを見てくれる
- できている部分を褒めてくれる
- 成長を一緒に喜んでくれる
パーソナルだからこそできる“伴走サポート”が、苦手意識を安心感に変えていきます。
◆ 「私は運動苦手だから無理」と思っている方へ
あなたの運動嫌いは、**「今までやり方が合っていなかっただけ」**かもしれません。
最初の一歩は、筋トレでもランニングでもなく、
**「カラダを整えて、呼吸を深くすること」**から始めてみませんか？
その一歩さえ踏み出せれば、「動ける自分」に驚く日は、意外とすぐやってきます。
あなたのカラダを変えるパーソナル空間
越谷市せんげん台のパーソナルジム
トータルボディメイキングスタジオI’s