「食べてないのに痩せない…」
「代謝が落ちてる気がする」
そんなお悩み、もしかしたら【腸】の状態が影響しているかもしれません。

実は最近の研究では、腸内環境が“痩せやすさ”や“筋トレ効果”にも関係していることがわかってきました。
今日はちょっとニッチだけど、知っていると体づくりが加速する「腸とボディメイクの関係」をご紹介します。

■ 腸内環境が悪いと、なぜ痩せにくい？

腸は「消化吸収の場」だけでなく、「免疫」「ホルモン合成」「代謝の調整」まで担っています。
特に注目すべきは、次のような点。

  • ビタミンB群など代謝に関わる栄養素を合成
  • 幸せホルモンセロトニンの9割が腸でつくられる
  • 腸が荒れると、慢性炎症＝脂肪が落ちにくい状態になる

つまり、腸のコンディションが悪いと「燃やせる体」が遠ざかってしまうのです。

■ ファスティングは“腸をリセット”する最短ルート

私たちのスタジオでも導入している【腸活ファスティング】は、腸を「休ませて、整える」ことを目的としています。

ファスティング中は、消化に使っていたエネルギーが回復・再生へとまわり、

  • 腸内細菌のバランス改善
  • リーキーガット（腸もれ）の修復
  • 食欲ホルモンの安定
    などが期待できます。

これが結果的に、“痩せやすい体質”へとシフトさせるのです。

■ 筋トレと腸活の合わせ技が、最強の理由

筋トレは、単に筋肉を増やすだけでなく、腸の動きにも好影響を与えます。

  • 腹圧がかかり腸のマッサージ効果
  • 自律神経が整うことで便秘改善
  • 筋肉が増える＝代謝が上がる＝腸への血流もUP

つまり、腸活 × 筋トレの相乗効果こそ、現代人に最も合った“健康的ダイエット”の方法といえます。

■ カラダを整えるメニュー、I’sではこんな形で提供中！

当スタジオでは、以下のような形で腸と筋肉、両方からのアプローチをサポートしています。

  • 「腸活ファスティングプログラム」
    　→専属スタッフがカウンセリングからサポート。体質や目的に合わせた酵素ファスティングを提案。
  • 「カラダ調整ストレッチ」
    　→パーソナルに身体のバランスを整えるコース。腸の働きにも影響する「姿勢」や「呼吸」にも着目。
  • 「加圧トレーニング」や「30分時短トレ」
    　→忙しくても効率的に代謝アップ＆腸への血流促進！

腸から変わる。筋肉から変わる。
両方を大事にしているのが、スタジオI’sのボディメイクです。

👉 体験レッスンのお申し込みはこちら
https://is-goodlife.com/contact/

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