これをやってる人は一生痩せません
こんにちは！
越谷市せんげん台のパーソナルジム
**トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）**です。
いきなりですが、
今日は少しだけ 辛口 でいきます。
なぜなら——
同じことで何年も悩んでいる人が、あまりにも多いからです。
**正直に言います。
これをやっている人は、一生痩せません。**
脅しでも、煽りでもありません。
これは 現場で何千人もの身体を見てきた事実 です。
ただし安心してください。
この記事は「責める」ためではなく、
“今すぐ抜け出せる方法”を知ってもらうための記事
です。
【目次】
- 「一生痩せない人」に共通するたった一つの特徴
- なぜその努力は、結果につながらないのか
- 40代女性ほどこの罠にハマる理由
- よくある「一生痩せない努力」具体例
- 頑張っているのに痩せない本当の正体
- 痩せる人が“最初にやめたこと”
- スタジオI’sが考える正しいダイエットの順番
- まとめ
- 体験レッスンのご案内
■1｜「一生痩せない人」に共通するたった一つの特徴
まず結論から言います。
**一生痩せない人の共通点は
「頑張り方を間違えていること」**
もっと具体的に言うと、
“いきなり頑張る人”ほど、痩せません。
- 今日から食事制限
- 今日から毎日運動
- 今日から甘いもの禁止
- 今日から完璧生活
これ、
一番よくある失敗パターンです。
■2｜なぜその努力は、結果につながらないのか
理由はシンプルです。
**体は「急激な変化」を
ストレスとして認識するから。**
ストレスがかかると体は👇
- 脂肪を溜めようとする
- 食欲を増やす
- 疲れやすくなる
- 回復を後回しにする
つまり、
**頑張るほど
“痩せにくいモード”に入る**
これが、
「最初は少し落ちたのに、すぐ止まる」
「むしろ太りやすくなる」
理由です。
■3｜40代女性ほどこの罠にハマる理由
40代女性は、
若い頃と体の前提条件が違います。
- 筋肉量が落ちている
- ホルモンバランスが変化している
- 回復力が下がっている
- ストレス耐性が低下している
この状態で、
- 食事を削る
- 運動を増やす
- 休まない
これをやるとどうなるか。
**痩せる前に
「疲れる・乱れる・止まる」**
結果、
- お腹だけ落ちない
- むくむ
- イライラする
- 甘いものが止まらない
という負のループに入ります。
■4｜よくある「一生痩せない努力」具体例
ここ、かなり多いです。
✖ いきなり糖質制限
最初は体重が落ちます。
でもそれは脂肪ではなく、
- 水分
- グリコーゲン
その後👇
- 代謝低下
- 食欲暴走
- リバウンド
✖ いきなり毎日運動
- 最初はやる気MAX
- 2〜3週間後に疲労
- 行かなくなる
- 自己嫌悪
✖ 完璧な食事を目指す
- 少し崩れる
- 「もういいや」
- 元通り
✖ 体重だけで判断する
- 数字が動かない
- モチベーション低下
- 行動が止まる
**これ、全部“努力不足”ではありません。
設計ミスです。**
■5｜頑張っているのに痩せない本当の正体
多くの人が勘違いしていますが、
**痩せない原因は
「やる気が足りない」ではありません。**
本当の原因は👇
- 順番が間違っている
- やる量が多すぎる
- 続かない設計になっている
つまり、
**「痩せない」のではなく
「痩せる前にやめている」**
だけなんです。
■6｜痩せる人が“最初にやめたこと”
逆に、
痩せていく人が共通してやめたこと。
✔ 完璧主義
→ 7割でOKにした
✔ 我慢スタート
→ 整えるスタートに変えた
✔ 短期思考
→ 長期目線に切り替えた
✔ 数字至上主義
→ 体調・見た目重視にした
**痩せる人は
「やること」より
「やめること」が上手。**
■7｜スタジオI’sが考える正しいダイエットの順番
スタジオI’sで
40代女性が結果を出している
正しい順番はこれです。
【STEP1】まず整える
- 睡眠
- 呼吸
- 姿勢
- 生活リズム
【STEP2】小さく動かす
- 30分の運動
- 週1から
- 無理に追い込まない
【STEP3】減らすのは“最後”
- 食事量は急に減らさない
- 必要な栄養を入れる
- 体が燃え始めてから調整
**この順番を守るだけで
リバウンド率は激減します。**
■8｜まとめ｜一生痩せない人は「頑張りすぎる人」
最後に、
一番伝えたいことです。
**一生痩せない人は
頑張らなかった人ではありません。**
頑張りすぎた人です。
- いきなり全力
- 我慢スタート
- 完璧主義
- 短期決戦
これをやめて、
**「続く形」を選んだ人だけが、
ちゃんと痩せていきます。**
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