こんにちは！
越谷市せんげん台のパーソナルジム
トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）です。
ダイエット、運動、体づくり。
これらの相談を受けていて、
いつも感じることがあります。
**「変わりたい」と言っている人ほど、
実は“何も決断していない”。**
少し辛口に聞こえるかもしれませんが、
これは責めているわけではありません。
むしろ多くの人が、
無意識に同じ場所に立ち続けているだけ。
今日はその正体を、
少しだけ深掘りします。
【目次】
- なぜ人は「変わりたい」と言いながら変わらないのか
- 多くの人が勘違いしている「決断」の正体
- 変化は、なぜ“大きな覚悟”から始まらないのか
- 体が変わらない人に共通する思考パターン
- 実際に変わった人が最初にやったこと
- 小さな決断が人生を動かす理由
- スタジオI’s式：変化を生む決断の作り方
- まとめ
- 体験レッスンのご案内
■1｜なぜ人は「変わりたい」と言いながら変わらないのか
まず、はっきりさせておきたいことがあります。
**変われない人が
怠けているわけではありません。**
むしろ、
- 真面目
- 情報も集めている
- いつかやろうと思っている
こういう人ほど、
変われないケースが多い。
理由は単純です。
**「変わりたい」と
「決断した」は、全く別物だから。**
■2｜多くの人が勘違いしている「決断」の正体
多くの人が考える“決断”は、
こんなイメージです。
- 本気になる
- 覚悟を決める
- 大きく生活を変える
- 一気に結果を出す
でも現実は違います。
**変化を生む決断は、
ほとんどの場合「拍子抜けするほど小さい」。**
- 週1で予定を入れる
- 30分だけ時間を取る
- 一人でやるのをやめる
- 完璧を目指すのをやめる
これくらいです。
■3｜変化は、なぜ“大きな覚悟”から始まらないのか
大きな覚悟は、
人を動かすようで、実は動かしません。
なぜなら——
**覚悟が必要な行動は、
日常に組み込めないから。**
- 疲れている日はできない
- 忙しいと後回し
- 気分が乗らないと中断
これでは続きません。
**続かない行動は、
存在しなかったのと同じ。**
■4｜体が変わらない人に共通する思考パターン
現場でよく見る、
変われない人の思考です。
✖ もう少し調べてから
→ 情報だけ増える
✖ 落ち着いたら始めよう
→ 一生落ち着かない
✖ ちゃんとできる時に
→ ちゃんとできる日は来ない
✖ 本気を出せばできる
→ 本気は待つものではない
**これらは全部、
“決断を先送りにする言葉”。**
■5｜実際に変わった人が最初にやったこと
では逆に、
本当に体が変わった人は
何をしたのか。
答えは驚くほどシンプルです。
**「できるかどうか」を考える前に、
先に“予定”を入れた。**
- 週1の運動を決めた
- 時間を短く設定した
- 誰かに見てもらう環境を選んだ
それだけ。
**やる気が出てから動いた人はいません。
動いたから、やる気がついただけ。**
■6｜小さな決断が人生を動かす理由
小さな決断には、
とても大きな力があります。
✔ 失敗しにくい
✔ 続けやすい
✔ 自信が積み上がる
✔ 次の行動につながる
**変化は「成功」ではなく、
「継続」で起きる。**
継続を生むのが、
小さな決断です。
■7｜スタジオI’s式：変化を生む決断の作り方
スタジオI’sでは、
変われなかった人が変わるために
最初にこれを決めてもらいます。
✔ 時間は30分
→ 長くしない
✔ 頻度は週1
→ 欲張らない
✔ 完璧は目指さない
→ 7割でOK
✔ 一人でやらない
→ 環境を使う
**これは努力ではありません。
“設計”です。**
■8｜まとめ｜変化は、静かに始まる
最後に、一番伝えたいことです。
**変化は、
劇的な決断から始まりません。**
- 小さな予定
- 小さな行動
- 小さな継続
これが積み重なった時、
気づいたら体も、考え方も、
ちゃんと変わっています。
**変われた人は特別だったのではなく、
ただ「決断を小さくした」だけ。**
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