こんにちは！越谷市せんげん台のパーソナルジム「トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）」です。

「笑う門には福来る」と言いますが、笑いは単なる気分転換ではありません。
実は 体にも科学的に良い影響 を与えるんです。

◆ 笑いの3大効果

  1. 腹筋トレーニング
    大笑いすると横隔膜が上下し、腹筋やインナーマッスルが働きます。
    「お腹が痛くなるほど笑った」というのは、実際に腹筋を鍛えているからです。
  2. 自律神経を整える
    笑うと副交感神経が優位になり、ストレスホルモンのコルチゾールが減少。
    結果、血圧が下がりリラックスできます。
  3. 免疫力アップ
    笑うことでNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化し、病気に強い体に。

◆ 運動と笑いは最強タッグ

運動するとセロトニンやドーパミンが分泌され、気分が上がります。
笑うとさらに自律神経が整い、体と心が同時にリセットされます。

つまり 運動＋笑い＝最高の健康法。

◆ 越谷・せんげん台で「笑いながら運動」しよう

パーソナルジムI’sでは、トレーナーとの会話や楽しい雰囲気の中でトレーニングを行います。
「きついだけの運動」ではなく、「笑いながら続けられる運動」こそが習慣になる秘訣です。

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