こんにちは。筋肉です。
いや、正確に言えば――
あなたの体にずっと一緒にいる、“あなた専属の筋肉”です。
今日はちょっと、黙っていられなくて。
…だって、最近、あなたの言葉に地味に傷ついてるんです。
🗣️「今日はサボっちゃった〜」←それ、地味に傷つきます。
あなたが自分に向かってこう言ったとき、
ぼくら筋肉たちはどう思ってるか、ご存知ですか？
🧠筋肉チーム「…えっ！？今日、準備してたのに…」
「プロテイン摂るって言ってたじゃん…」
「昨日、がんばったから今日はもっと強くなれると思ってたのに…」
そう。ぼくら、ちゃんとあなたが動くのを待ってたんですよ。
玄関までの道で、階段で、ふくらはぎがちょっとワクワクしてたの、気づいてました？
🗣️「私、筋肉つきやすい体質だから〜」←ちょっと思い込み激しくない？
あなたはそう言って、スクワットすら避けたがりますよね。
でも、正直ぼくらからするとこう思ってます。
「えっ、どこに筋肉ついてるって…？」
「1回スクワットしただけでムキムキになるなら、全筋トレ民が泣く」
「むしろ、つきやすいならそれ、チートスキルだから活かしてくれぇぇぇぇ！」
ぼくら、そんな簡単には育たないんですよ。
毎日ちょっとずつ刺激をもらって、栄養もらって、やっと少し形になってくるくらい。
“つきやすい”と思ってるそれ、もしかして「むくみ」かもです…。
🗣️「ちょっと太くなったから、筋トレやめる！」←だから違うってば！
よくあるパターンです。
トレーニング始めて2週間で「あれ？なんか太くなった気がする…やっぱ筋トレ怖い…」
でもそれ、ほとんどの場合――
✅ 脂肪の上に少し筋肉がついただけ
✅ むくみや水分量の変化
✅ 姿勢が変わって見え方が変わっただけ
筋肉的には、めちゃくちゃ頑張って成長中だったのに！
ここでやめられたら、報われなさすぎて泣きます。（ガチ）
どうか、「太くなったかも」じゃなくて、**“その筋肉が引き締めてくれる未来”**を信じてあげてください。
🗣️「明日から本気出す」←それ、去年も聞きました。
これは…はい、慣れてますけどね、地味にグサッとくるやつです。
「“明日”って、いつ…？」
「今年の“明日”回数、もう30超えてるんだけど…」
「待ちくたびれて筋繊維がしぼんでます（物理）」
もちろん、明日でもいいんですよ。
でも、筋肉からすれば**「今、5回だけでもやってくれたら違ったのに！」**って思ってます。
🗣️「運動してるのに全然やせない」←ちょっと、悲しいです。
ぼくら、ほんと頑張ってるんですよ？
- スクワットで脚プルプルになっても
- プランクで腹筋ちぎれそうになっても
- 翌日の筋肉痛で歩き方変になっても
あなたのために必死なんです。
でも成果が「体重」に出なかっただけで、「意味なかった」って言われると…
「体重じゃなくて、見た目変わってきてるの気づいてよ…」
「階段ラクになってきたじゃん…！」
「体温上がって汗かきやすくなってるの、がんばってる証拠なんだよ…！」
筋肉は、数字よりも“機能”と“見た目”に反映されます。
どうか、体重計だけじゃなく、鏡と生活の中の変化も見てあげてください。
🧠「じゃあ、筋肉にどう接すればいいの？」
ぼくら筋肉がよろこぶ対応、実はそんなに難しくありません👇
✅ 少しでも動かしてくれたら、めっちゃ感激します！
たった5回のスクワットでも、10秒のプランクでも、
「今日もありがとう！」って思ってます。
✅ 栄養くれたら、全力で応えます！
たんぱく質＝ぼくらの“エサ”みたいなもの。
ちゃんと食べてくれたら、ぼくらも元気に働けます！
✅ 休ませてくれるのも、ありがたいです！
筋トレの後は、しっかり休むと成長できます。
毎日じゃなくても、継続してくれるだけで充分嬉しいんです。
最後に｜あなたが思ってる以上に、筋肉はあなたの味方です
「疲れた…」
「だるい…」
「痩せない…」
そんな日でも、あなたの筋肉たちはちゃんと働いてます。
階段を登るときも、荷物を持つときも、背筋をピンと伸ばすときも――
あなたが“動ける自分”でいられるのは、筋肉ががんばってくれてるから。
どうか今日から、ちょっとだけぼくら筋肉にも優しくしてくれたら嬉しいです。
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