こんにちは！越谷市せんげん台のパーソナルジム「トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）」です。
今回は筋トレのメカニズムを、ちょっと会社の「昇給制度」に例えてお話してみようと思います。
題して…
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筋肉をつけるのは、“昇給システム”を動かすようなもの！
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■ 筋肉は“ちゃんと働けば評価される”社員です
筋肉って、すごく真面目で素直。
ちゃんと働かせれば、きちんと反応して、成長してくれます。
つまり、筋肉＝「成果主義の社員」なんです。
でも逆に、働かせなければ…
- 「出番がないなら辞めます（筋肉量ダウン）」
- 「もう成長しません（停滞）」
という、ドライな一面も持ってます（笑）
■ 昇給の3ステップ＝筋肉成長の3ステップ！
会社で昇給するためには、
- 働く（成果を出す）
- 評価される（上司に認められる）
- 給与に反映される（昇給！）
という流れがありますよね。
筋トレも同じ！
- トレーニングで刺激を与える（筋繊維にダメージ）
- 栄養と休息で回復する（評価と補填）
- 前より強く・太くなる（超回復＝昇給！）
このサイクルを繰り返すことで、筋肉という“社員”は昇給していきます！
■ 頑張りすぎると“過労で退職”するので注意！
毎日筋トレしてる人、要注意です。
社員に残業ばかりさせて、休みも与えなければ…
- ケガする（離職）
- パフォーマンスが落ちる（モチベ低下）
- 成長しない（評価不能）
つまり、“ブラック企業化”です！
筋トレも「適度な刺激＋しっかりした回復」＝ホワイト企業運営が大事です。
■ 評価（筋肉の成長）に必要な“昇給査定項目”とは？
筋肉は、ただ闇雲に鍛えるだけでは昇給しません。
以下のような“評価項目”を押さえることが必要です：
- 負荷の強さ（仕事の質）
- トレーニング頻度（出勤率）
- 種目のバリエーション（スキルの幅）
- 食事（たんぱく質）と睡眠（待遇・福利厚生）
このあたりをしっかり押さえることで、筋肉社員はどんどん昇進していきます！
■ まとめ：筋トレは“組織マネジメント”です
あなたのカラダの中には、たくさんの筋肉社員たちが働いています。
その社員たちに、
- 仕事（トレーニング）を与え
- 評価（栄養と休養）を与え
- 昇給（筋肉増量）させる
ことで、カラダという会社はどんどん成長していくんです！
今日もあなたの筋肉たち、やる気を出して待ってますよ！
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