実は“動かない時間”があなたを太らせているかもしれません。

「朝はバナナだけ」
「お昼はサラダとスープ」
「夜はごはん少なめにしてるのに…」

なのに全然痩せない！どころか体重が増えてる！？

そんな経験ありませんか？

その原因、もしかするとあなたの「動いていない時間」かもしれません。

💡NEATって知ってる？

「NEAT（ニート）」とは、
**Non-Exercise Activity Thermogenesis（非運動性活動熱産生）**の略。

つまり、運動以外の“日常のちょっとした動き”が消費するエネルギーのことです。

例えばこんな行動がNEATにあたります：

  • 通勤時に階段を使う
  • 掃除や洗濯をする
  • キッチンで立ちっぱなし
  • デスクワーク中に足を動かす
  • 買い物に歩いて行く
  • しゃべる・笑う・立ち上がる　など

🧍‍♀️1日中座ってる＝ほぼカロリー使ってません

1時間のジョギングで消費するカロリーは300～500kcal。
でも、1日8時間座って過ごすと、その分のNEATがごっそり消えます。

つまり、運動してても、座ってばかりなら“太る体質”になるんです。

✅ ダイエットは「どれだけ運動したか」より
✅ 「どれだけ動いていたか」の方が影響大！

🏠 リモートワークはNEATの敵！？

特に今は、リモートワークや家事代行、宅配サービスが普及し、
どんどん“動かなくても生活できる”社会になっています。

便利＝太りやすい社会

という悲しい構造に…。

🧃じゃあ、どうすればいいの？

答えはシンプル👇

「日常の“ちょっとした動き”を増やす」

  • 電車では立つ
  • エレベーターではなく階段を使う
  • 洗濯物を何度かに分けて運ぶ
  • 買い物に“歩いて”行く
  • 1時間に1回立ち上がる

ほんの10～15分、積み重ねれば1日で200kcal以上消費なんてことも。

💪 もちろん「定期的な運動」も組み合わせれば最強

NEATを増やしつつ、週に1～2回の短時間パーソナルトレーニングを加えれば、
代謝のベースが上がり、**自然に痩せる“省エネじゃない体”**が手に入ります。

スタジオI’sの30分パーソナルトレーニングやカラダ調整ストレッチは、
“運動が苦手な方”や“体力に自信がない方”でも始めやすい設計。

✅ だから続く
✅ だから結果が出る

「頑張ってるのに痩せない…」は、NEATの見直しから！

食事を見直してるのに結果が出ない人。
それ、“動かなさすぎ”が原因かも。

まずは自分の1日を振り返って、
**「座ってた時間」と「立ってた時間」**を意識してみてください。

意外と、変われるポイントはそこにあるかもしれません😊

👉 体験レッスンのお申し込みはこちら

あなたのカラダを変えるパーソナル空間
越谷市せんげん台のパーソナルジム
トータルボディメイキングスタジオI’s

タグ: