表情筋より、まず「背中」を整えるべき理由
「最近、ほうれい線が深くなった気がする」
「マリオネットラインが…」
「昔より顔が間延びした気がする…」
年齢を重ねると、多くの人が感じる“顔のたるみ”。
でも、エステや美顔器にお金をかけてもなかなか改善しない…。
実はそれ、“顔だけ”の問題じゃない可能性が高いんです。
そして、改善のヒントは意外にも【背中】にあります。
✅ 顔のたるみは、“肌”や“年齢”よりも“姿勢と重力”の影響を大きく受ける。
どうして「姿勢」が顔に影響するの？
姿勢が悪くなると、背骨・肩甲骨・首のラインが前にズレていきます。
その結果👇
- 重力に逆らえず顔の皮膚が下に引っ張られる
- 首や顎の位置が下がり、フェイスラインがぼやける
- 顔の筋肉が常に“下向き”に引っ張られ、表情がくすむ
つまり、背中や首が丸まることで、顔全体が“下へ下へ”と落ちていく構造になっているんです。
✅ 「顔を引き上げたいなら、まず体の土台を引き上げる」が本質！
表情筋トレーニングの落とし穴
もちろん、顔の筋肉を動かすのは大切です。
でも、顔だけを一生懸命動かしても、土台である首〜背中が崩れていたら効果は限定的。
たとえるなら、「沈んでいる船の上で内装だけキレイにしてる」ようなもの。
- 肩が前に入ってる
- 顎が前に突き出してる
- 頭の位置が“胴体より前”にある
この状態では、どれだけ表情筋を動かしても“下方向に引っ張られる力”が勝ってしまうんです。
姿勢改善で顔が若返る3つの理由
① 重力方向が変わる
→ 顔が“正しい位置”に戻り、皮膚が持ち上がる感覚に
② 呼吸が深くなり、顔色UP
→ 胸郭が開くと酸素がしっかり入り、血流と顔色が改善
③ 首・顎・デコルテラインが整う
→ 「たるみ」ではなく「詰まり」が解消され、フェイスラインにメリハリが！
✅ 表情筋よりも、まず「姿勢筋（抗重力筋）」を整えよう。
「じゃあどうすればいいの？」という方へ
姿勢改善といっても、いきなり背中に負荷をかけるのは逆効果。
まずは【ゆるめて → 正しい位置に戻す】ことが優先です。
✅ 姿勢改善のための3ステップ
- 肩甲骨・股関節の柔軟性を取り戻す
→ カラダ調整ストレッチで可動域を確保 - インナーマッスル（姿勢の土台）に刺激を入れる
→ 呼吸・体幹・骨盤周りを整えるエクササイズが効果的 - 日常動作の意識を変える
→ デスクワーク中の姿勢・スマホを見る角度・歩き方のクセを見直す
スタジオI’sでは、姿勢から“見た目年齢”を変える
当スタジオには、フェイスラインや肩・首・背中の疲れをきっかけに来られる方も多くいらっしゃいます。
そこでご提案しているのが、
一人ひとりの姿勢と可動域をチェックし、体のバランスから整えていく《カラダ調整ストレッチ》コース。
- 自分で気づかないクセを“見える化”
- 背中や肩甲骨の可動域が変わると、首・顎ラインまで軽くなる
- 何より「顔の表情が明るくなった」と言われる人が続出！
🧍♀️ 50代女性のお客様
「姿勢が整ったら、フェイスラインがすっきり見えるようになって、マスクを外すのが怖くなくなりました！」
最後に｜美顔ケアの“穴”は、背中にある。
どんなに良いコスメや美顔器を使っても、
“引き上げる土台”がズレていたら、効果は発揮されにくい。
✅ 若々しさは、顔ではなく“姿勢の印象”が9割。
✅ 肌のケアの前に、“背中と首の再調整”を取り入れてみませんか？
🎯 見た目の印象を変えたいあなたへ
✅ 姿勢・肩・背中から整えることで、顔まで変わるカラダ調整ストレッチ
✅ 一人ひとりの姿勢を見極め、若々しいラインを取り戻すサポート
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