こんにちは！越谷市せんげん台のパーソナルジム「トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）」です。

今日は…

＼＼
「30分だけじゃ足りないよね？」
「短すぎて意味なさそう…」
／／

そんなふうに思っている方に、ぜひ読んでほしいお話。

実は【30分だけでも、十分に意味がある】んです！

■ 30分でも効果が出る理由①：「集中力が続く“ゴール設定”だから」

人間の集中力は、意外と短いもの。

45〜60分のトレーニングだと、中だるみしやすく、
“ダラダラなんとなく動く時間”が増えてしまいます。

でも30分なら？

  • 「今に集中しよう」と思える
  • “余計なこと”を考えるヒマがない
  • 達成感も手に入りやすい！

つまり、「30分だからこそ、質が上がる」んです。

■ 30分でも効果が出る理由②：「強度×回復のバランスがとりやすい」

長時間やると、疲れすぎて次の日に響いたり、続かなくなったり…。

でも30分なら、体にちょうどいい刺激量で、
“回復しながら継続できる”トレーニングが可能に。

筋肉は、「やった分だけ」ではなく、「回復できた分だけ」育ちます。
つまり、“続けられる時間”が最強なんです！

■ 30分でも効果が出る理由③：「習慣化しやすい＝結果が出る！」

「今日も忙しくて…」
「ジムに行く時間がない…」

そんな日常の中で、“30分ならできそう”と思える時間があるかどうかがカギ。

週に1〜2回でも、続けていけば必ず変わります。

■ 30分でも、I’sではこれだけできます！

スタジオI’sの「パーソナル30」は、時間を無駄にしません。

  • ストレッチやリリースで“動ける体”に
  • 姿勢・目的に合わせた“最適トレーニング”
  • 運動後のケアまで含めて、全部30分！

一人ひとりの体に合わせて、“必要なことだけ”をギュッと詰め込んでいます。

■ 最後に：大事なのは“何分やったか”じゃない

「運動は長くやらないと効果がない」
「1時間以上動かないと痩せない」
そう思い込んでいた方へ。

それ、時代遅れかもしれません！

今は【短く、正しく、継続的に】の時代です。

30分から始める運動、あなたも今日から体験してみませんか？

👉 体験レッスンのお申し込みはこちら
あなたのカラダを変えるパーソナル空間
越谷市せんげん台のパーソナルジム
トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）

タグ: