こんにちは！
越谷市せんげん台のパーソナルジム「トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）」です。
「最近ずっとダルい。何をしてもやる気が出ない」
「肩が重い、胸がつかえる、息もしづらい気がする…」
でも病院に行っても、「異常はありません」って言われる。
そんな経験、ありませんか？
実はそれ、「運動不足」じゃなくて「感情の詰まり」かもしれません。
◆ “気持ち”が体にたまっていく感覚、ありませんか？
たとえばこんな風に、日々の生活の中で溜まっていく感情。
- 頑張っているのに、誰にも評価されない
- 言いたいことがあるのに、我慢して飲み込む
- 忙しさに追われて、自分の気持ちを見ないようにしてる
そんな“気づかない感情”って、実はどんどん体に溜まっていくんです。
身体の一部が重く感じたり、呼吸が浅くなったり、なぜか涙もろくなったりするのも、そのサインかもしれません。
◆ 運動が「心」を軽くする理由
トレーニング後のお客様の言葉で、こんな声をよく聞きます。
「なんか、モヤモヤしてたのがスッキリした」
「全然しゃべるつもりなかったのに、気づいたら話してた」
「汗かいたら、悩んでたことどうでもよくなった！」
これ、ただの“運動効果”じゃないんです。
体を動かすことで、“感情”が流れるんです。
筋肉がほぐれ、呼吸が深まり、血流が良くなると、心の中の滞りも流れていく。
体が動くことで、心も動き出す。まさに“心と身体はつながってる”ということ。
◆ 心に詰まりがある人の特徴
以下のような方は、“感情の詰まり”が身体に出ているかもしれません。
- 首や肩、胸まわりがずっと重い
- 呼吸が浅く、あくびがよく出る
- 気づけばいつも眉間にシワ
- スマホを見ている時間が長く、目が疲れやすい
- 人の話に過剰に反応してしまう（イラッ、悲しくなるなど）
これ、どれも「体の不調」に見えて、実は「心の詰まり」が引き起こしている可能性が高いです。
◆ “感情のデトックス”に効く運動とは？
おすすめは、こんな運動習慣。
- ゆったりとした呼吸を意識しながらのストレッチやヨガ
→ 呼吸が深まると、自律神経も整い、心の緊張が緩みます。 - 軽めの筋トレやサーキットトレーニング
→ 適度に追い込むことで、モヤモヤが汗と一緒に流れていきます。 - パーソナルトレーナーとの“雑談”
→ これ、実は一番大事な要素です。信頼できる人に話すことで、心が整っていくから。
当スタジオに通われているお客様の多くが、「身体のために来たけど、心が整うから続けられている」とおっしゃいます。
◆ “気づける場所”があるって、大きなこと
スタジオI’sは、ただ筋肉を鍛えるだけの場所ではありません。
お客様と一対一で向き合いながら、
- 日々の小さな不調に気づく
- 疲れている“本当の理由”を探す
- 無理せず、でもちょっと頑張れる時間を一緒に過ごす
そんな“身体と心を整える場所”を目指しています。
◆ おわりに：スッキリしたいなら、まず“動く”
疲れが取れない。気分が上がらない。前向きになれない。
そんなとき、「もっと寝よう」「もっと食べよう」では解決しないこともあります。
必要なのは、“自分を動かすこと”。
それはランニングじゃなくてもいい。ヨガでも、軽いストレッチでもいいんです。
まずは一歩、身体を動かしてみてください。
それだけで、心の詰まりがふっとほどけていくのを、きっと感じられるはずです。
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