「こんな簡単な動きで効くんですね！」 - トータルボディメイキングスタジオ I's（アイズ）

その驚きの裏にある“カラダの奥深さ”

「今まで自己流でいろんなトレーニングやったけど、今日のストレッチの方が効いてる気がします！」
「たったこれだけの動きで、なんでこんなに体が軽くなるんですか！？」

これは、越谷市せんげん台にある当スタジオ『トータルボディメイキングスタジオI’s』で本当によく聞くセリフです。

多くの人が「運動＝きつい・しんどい・大量にやるもの」と思い込んでいます。
でも実際の現場では、**“あえてシンプルな動き”**が驚くほどの効果を発揮することがよくあります。

今回は、その理由を少し深掘りしてお話しします。

体が思うように動かない。
姿勢が整わない。
肩こりや腰痛が良くならない。

その原因の多くは「筋肉が足りないから」ではありません。
もっと手前にあるのは、**脳と神経の“使い方のクセ”**です。

たとえば、

これらはすべて脳が“楽なパターン”として覚えてしまっている動作です。
意識しない限り、同じ動きを繰り返し続けてしまうんです。

つまり、「筋肉がサボってる」のではなく、「脳が楽を覚えてサボらせてる」状態になっていることがほとんど。

では、なぜシンプルな動きが効くのか？

それは、**「眠っていた神経回路を起こしてあげる作業」**だからです。

たとえば、スタジオI’sでよく行う簡単な骨盤ゆらしや肩甲骨はがし。
「こんなゆるい動きでいいんですか？」と皆さん驚きますが、実はこの“微細な刺激”が脳の誤作動をリセットする強烈なスイッチになります。

強い刺激で無理やり動かすのではなく、正しい動きの感覚を脳に再教育していく。

こうして正しい動きが脳に書き換えられていくと、自然に姿勢も呼吸も変わってくるんです。

ここで、実際のセッションであった“リアルな声”を少し紹介します。

👩 40代女性・肩こり長年の悩み

「肩甲骨をちょっと寄せて深呼吸しただけで、あれ？首が回る！ってビックリしました」

👨 50代男性・腰痛持ち

「ただ足首を動かしただけなのに、立った時に腰の違和感がスッと抜けてる…なんでですか？」

👩 30代女性・産後の姿勢改善

「骨盤の小さな動きを続けてたら、歩き方が自然と軽くなりました。今までどれだけ硬かったんだろうって思います」

これらは決して特別なケースではありません。
小さな正しい動き → 神経のリセット → 動きやすさ実感
という流れは、現場では日常茶飯事なんです。

「頑張れば変わる」と思って、無理して筋トレを始める人もいます。
でも実は、頑張る前に“整える”方が、圧倒的に効果が出やすいのです。

だからこそ、当スタジオでは【カラダ調整ストレッチ】をパーソナルメニューの中心に置いています。
まずは体の土台を整え、無理なく「動ける自分」を作る。
その上で、必要なら筋トレやダイエットメニューに進んでいく流れです。

実際、長く続いているお客様はみんなこの“整える”工程を丁寧に積み上げています。

体が動かないのは、筋肉量や年齢のせいじゃなく、脳のプログラムが偏ってしまっているだけのケースが本当に多い。

これは裏返せば、「脳さえリセットすれば、何歳からでも変われる」ということでもあります。

実際に当スタジオでも、40代・50代・60代からスタートして大きく変わっていく方はたくさんいらっしゃいます。

「こんな簡単な動きでも効果あるんですね」
その驚きの裏には、カラダの奥深い仕組みが隠れているんです。

あなたのカラダを変えるパーソナル空間
越谷市せんげん台のパーソナルジム
トータルボディメイキングスタジオI’s