〜原因は“意志の弱さ”じゃなくて“ある思考グセ”かもしれません〜
「最近、なんかズボンがきつい…」
「ちょっと太った気がするけど、忙しいから今は無理」
「年齢のせいだよね…」
そんな風に“気づいたら太ってた”を毎年のように繰り返していませんか？
私たちのスタジオにも、「気がついたら5kg増えていた」「久しぶりに体重計に乗ってショックを受けた」という方がよく来られます。
でも、そういう方たちの話をじっくり聞いていると、ただ「食べ過ぎた」「運動してない」だけじゃない、**共通する“思考グセ”や“習慣のパターン”**が見えてくるんです。
今日はそんな「知らぬ間に太ってしまう人」に共通する、リアルな3つの特徴をお伝えします。
◆共通点①：“今だけ”思考になっている
これは本当に多いです。
- 「今週は忙しいから運動は来週から」
- 「今日だけは疲れたから甘いものOK」
- 「この時期はしょうがないから、また落ち着いたらダイエットしよう」
この「今だけ…」が、毎週、毎月、毎年、続いていく。
気づいたら“今だけ”が“いつも”になっていて、体重も体型も変化してしまっている——というのが、よくあるパターンです。
私たちのお客様でも、最初は「忙しいから月2回で…」と始めた方が、半年後には週1ペースに増やして「逆に運動しない方がストレスになる」とおっしゃることも。
“今だけ思考”は、体も思考も未来から目をそらしてしまう危険なクセ。
少しの時間でも、“未来の自分”を考えた行動をとるようになると、体も自然と変わり始めます。
◆共通点②：“リセットの基準”がない
太りやすい人ほど、「どこで戻すか」の判断基準が曖昧です。
例えば：
- 体重が2kg増えても「まぁ、許容範囲かな」と放置
- 腰まわりがきつくなっても「太った気のせいかな」で済ます
- 疲れやすくなっても「年齢のせい」で納得してしまう
これは、自分の“リセット基準”を持っていない証拠です。
当スタジオのメンバーには、「毎月1回、体重と姿勢の変化を確認する」「腰回りに余裕がなくなったら注意サイン」といった“自分だけのリセットライン”を決めている方もいます。
これは、単に数字を追うというよりも、「自分を意識的に整える」という感覚を持つこと。
カラダって、“放っておくと悪くなる”のが普通なんです。
だからこそ、「意識的に整える時間」を定期的に持っている人ほど、自然と太りにくくなるのです。
◆共通点③：“自分の体のクセ”を知らない
意外と多いのがこれ。
- 「甘いものを食べると止まらなくなる」
- 「夕方以降にお腹が空いて爆食いしてしまう」
- 「月経前に必ず太る、むくむ」
- 「肩こり・腰痛が悪化すると活動量が落ちて太りやすくなる」
などなど、人によって太る“パターン”や“タイミング”が違うんです。
でも、「なぜか太る」とだけ思っていると、原因が見えず、対策もしにくい。
当スタジオでは、初回体験時に「日常のクセ」「疲れやすい時間帯」「代謝のタイプ」などもヒアリングし、その人に合った改善法を提案しています。
特に、**“カラダ調整ストレッチ”**のコースでは、可動域や緊張度を見ながら、その人の運動のクセ・生活での負担ポイントを見抜き、トレーニングのパフォーマンスを上げるサポートもしています。
◆「気づいたら太ってる」は、意志が弱いわけじゃない
ここまで読んで、「全部自分に当てはまるかも…」と思った方も多いのではないでしょうか。
でも、これは決してあなたの意志が弱いわけではありません。
それよりも、今のライフスタイルに“仕組み”や“チェックポイント”がないだけなんです。
「忙しいから無理」ではなく、
「忙しいからこそ、自分のメンテナンス時間を作る」
これが、大人のダイエットの成功法則です。
◆あなたのリズムに合う“通い方”を提案します
当スタジオ「トータルボディメイキングスタジオI’s」では、
- 週1回・30分の時短トレーニング
- 柔軟性・可動域・呼吸から整える“カラダ調整ストレッチ”
- 食事や習慣の相談もできるサポート体制
など、“無理なく続けられて、自分のペースで整えられる環境”を整えています。
実際に通ってくださっている方の多くは、「昔は続かなかった」「一人では無理だった」という方ばかり。
でも今では、
- 姿勢が変わった
- 肩こりや腰痛が減った
- 気がついたら“痩せる習慣”ができていた
というような声をいただいています。
◆「何か始めたいけど、何をすればいいか分からない」という方へ
そんな方にこそ、まずは自分の体のクセや思考のクセを一緒に見つめ直す時間を持ってほしいと、私たちは思っています。
そのきっかけとして、まずは体験からでも大歓迎です。
あなたのカラダを変えるパーソナル空間
越谷市せんげん台のパーソナルジム
トータルボディメイキングスタジオI’s