こんにちは！越谷市せんげん台のパーソナルジム「トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）」です。

宇宙飛行士は国際宇宙ステーションで毎日2時間以上トレーニングします。
なぜなら 無重力では筋肉と骨が急速に衰える からです。

◆ 無重力＝加齢の加速版

  • 宇宙：数か月で筋肉20％減少
  • 地球：40代以降、年間1％ずつ減少

つまり「動かさなければ筋肉は減る」というルールは宇宙でも地球でも同じ。

◆ 筋肉が減るとどうなる？

  • 転倒リスクが高まる
  • 基礎代謝が落ちて太りやすくなる
  • 疲労感や気力低下

宇宙飛行士はリハビリを経て地上生活に戻りますが、地球で暮らす私たちは予防が大切です。

◆ 対策＝全身をバランスよく鍛える

  • 下半身（スクワット、ランジ）
  • 体幹（プランク、デッドバグ）
  • 上半身（プッシュアップ、ローイング）

特に下半身と体幹を強化することで、生活力を長く保てます。

◆ 越谷・せんげん台で「地上版宇宙トレーニング」

パーソナルジムI’sでは、宇宙飛行士が行うような全身をバランスよく鍛えるトレーニングを、30分で効率的に体験できます。
「年齢だから仕方ない」と諦める前に、筋肉を守る投資を始めましょう。

👉 体験レッスンのお申し込みはこちら
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