こんにちは！越谷市せんげん台のパーソナルジム「トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）」です。

「昔の人は丈夫だった」とよく言われます。
その理由のひとつは「日常生活そのものが筋トレ」だったからです。

◆ 農作業＝天然のスクワット

田畑を耕す、草を取る、稲を刈る。
これらはすべてしゃがんで立ち上がる動作＝スクワット。
農家の人たちは毎日数百回のスクワットを自然に行っていました。

◆ 生活そのものが筋トレ

  • 水をくむ → デッドリフト
  • 薪を割る → 上半身トレーニング
  • 荷物を運ぶ → ファーマーズウォーク

昔の人の生活は、現代のジムのトレーニング種目と驚くほど似ています。

◆ 現代人は運動不足すぎる

ボタンひとつで家電が動き、買い物は通販、移動は車。
便利になった反面、筋肉を使う機会が激減しました。

◆ 越谷・せんげん台で「昔の人並みの体力」を取り戻す

スタジオI’sでは、昔の生活動作を科学的に再現した「機能的トレーニング」を提供しています。
短時間で効率的に、失われた「生活筋力」を取り戻すことができます。

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