こんにちは！越谷市せんげん台のパーソナルジム「トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）」です。
今回は、特に40代〜50代の女性に多いお悩み…
＼＼
「痩せたのに、なんだか老けて見える…」
／／
という問題について、やさしく、そして楽しく解説していきます！
■ 「体重は減った。でも…鏡を見るとなんか違う？」
ダイエットをがんばって、3kg、5kgと体重は落ちたのに――
鏡に映る自分に「えっ？なんか疲れて見える？」「顔がしぼんだ？」と違和感を感じたこと、ありませんか？
実はこれ、“間違ったやせ方”が原因かもしれません。
■ 痩せたのに老けて見える理由、ちゃんとあります！
◉ ① 筋肉まで落ちてしまった
食事制限だけのダイエットでは、筋肉も一緒に落ちてしまいます。
筋肉は“若々しさ”の土台。これが減ると…
- フェイスラインがたるむ
- お尻が垂れる
- 姿勢が悪くなる
- 背中やデコルテが骨っぽくなる
結果、“やつれた印象”になってしまうんです。
◉ ② 水分とハリが失われた
糖質や塩分を控えすぎると、一時的に体重は落ちますが…
同時に“体の潤い”もごっそり減少！
肌のツヤ、ふっくら感、ハリがなくなる＝一気に老け顔に。
◉ ③ 笑顔が減る（メンタルの低下）
カロリーを減らしすぎて、元気が出なくなった。
外出も減って、気分も沈む…。
そんな“元気のない雰囲気”が、見た目にまで影響することも。
■ 40代からの“やせ方改革”とは？
ここからが本題！
私たちがスタジオで提案しているのは、
「減らすだけじゃない、“整える・育てる”ダイエット」です。
✔ ポイント①：筋肉を“守る・増やす”食事を
- たんぱく質は毎食しっかり
- 朝食で代謝のスイッチON
- 炭水化物は“適量”と“タイミング”を意識！
“やせる”じゃなく、“引き締める”栄養が大切です。
✔ ポイント②：“老け見え回避”のトレーニングを
- 姿勢を整えるストレッチ
- お尻・背中の引き上げトレーニング
- 呼吸を整える体幹エクササイズ
「体重より見た目」を変える運動が、印象を大きく左右します。
✔ ポイント③：“数字”より“感覚”を大事にする
- 鏡を見て「いい感じ」か？
- 服のシルエットはどうか？
- 自分の気分が前向きか？
“見た目と心の変化”を大切にするのが、大人女性のダイエット成功のコツです！
■ 最後に：あなたの“美しさ”は、数字じゃ測れない
「痩せたのに老けた」は、卒業しましょう。
これからは、“数字を追いすぎないやせ方”を。
整えて、育てて、気分よく。
40代・50代からでも、まだまだ美しさは進化します！
👉 体験レッスンのお申し込みはこちら
あなたのカラダを変えるパーソナル空間
越谷市せんげん台のパーソナルジム
トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）