「週1回のトレーニングじゃ意味ない」と思っているあなたへ - トータルボディメイキングスタジオ I's（アイズ）

〜“続けられる人”が“変われる人”になる理由〜

「やっぱり週2〜3回通わなきゃ変わらないですよね？」
「週1じゃ効果ないんじゃないですか？」
「忙しいから週1しか通えないんですけど…」

これは、越谷市せんげん台にある私たちのパーソナルジム「トータルボディメイキングスタジオI’s」で体験に来られた方の多くが最初に口にする言葉です。

たしかにSNSでは「週5でジム通ってます！」「朝活筋トレ習慣！」なんて投稿が溢れていて、“たくさんやらなきゃ変われない”というイメージが定着しています。

でも、私たちのスタジオには「週1回・30分」のトレーニングでカラダも心も変わっていった方が、たくさんいます。

そして実は、「週1回でも変わる人」にはある共通点があるんです。

「変わる人」と「変われない人」の差は、**回数ではなく“続ける力”**にあります。

週5でトレーニングしていても、3週間でやめてしまえば意味はありません。
逆に、週1回でも半年・1年と続ければ、確実に体は変わります。

当スタジオでは、8年以上週1ペースで通い続けてくださっている方が何人もいらっしゃいます。
その方々が今、どんなに体調を崩しにくく、姿勢もきれいで、健康的に若々しいか——それが何よりの証拠です。

続けられるリズムこそが、あなたを変える“設計図”になります。

「脳が学習」するから

トレーニングというのは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、“脳”と“神経”が学習していく過程でもあります。

例えば、

これらを毎週少しずつ積み上げていくことで、「体の使い方そのもの」が変わっていくのです。

これは、たった1〜2回詰め込んで覚えるものではなく、“定期的な反復”によって身についていくもの。

週1回でも、その繰り返しが積み上がれば、着実に変化していきます。

「習慣」になるから

たとえば、歯磨きを週3回ドカッとやる人はいませんよね？
毎日1回〜2回、無意識にやるからこそ習慣になっている。

トレーニングも同じです。

週1回、ジムに行く。
その日は体を整えて、リフレッシュして、生活が整う。
やがて、週1のその時間が“あなたのリズム”になります。

これが何よりの“自己投資”になるんです。

「続けた人しか得られない景色」があるから

以前、50代の女性のお客様がこんなことを言っていました。

「最初は“とりあえず行ってみよう”って思ってました。でも今は、スタジオに通うこと自体が私の心の支えなんです。」

その方は、1回30分のトレーニングを週1回、もう1年半以上続けています。

体はもちろん引き締まり、肩こりや腰の不調も軽減。
それ以上に「気持ちの安定」と「自分を大切にする感覚」が育っているのを、私たちも日々感じます。

実際、当スタジオに通っている方の多くが、仕事や家事でとても忙しい方です。
だからこそ、“30分・週1回でもOK”という設計にしています。

「忙しいから行けない」ではなく、
「忙しい人こそ、少しでも“整える時間”が必要」だと私たちは考えています。

「変わりたいけど、何から始めたらいいか分からない」
「1人だとどうせ続かない」
「週1回なんて、意味ないかも…」

そんな風に思っている方へ、私たちは伝えたい。

**“週1回でも、スタートすれば人生は動き始める”**と。

そして、そんな一歩を応援できるのが、私たちの役割です。

あなたのカラダを変えるパーソナル空間
越谷市せんげん台のパーソナルジム
トータルボディメイキングスタジオI’s