こんにちは！
越谷市せんげん台のパーソナルジム
**トータルボディメイキングスタジオI’s（アイズ）**です。
ダイエット相談をしていると、
必ずと言っていいほど出てくる言葉があります。
「忙しくて、なかなかできなくて…」
家事、仕事、育児、介護。
40代女性が忙しいのは、
正直、事実です。
なので最初に言っておきます。
忙しいこと自体は、悪くありません。
でも今日は、
あえて 少しだけ辛口 でいきます。
なぜなら——
**「忙しいからできない」で止まってしまう人が
あまりにも多いからです。**
【目次】
- 「忙しい」は本当に理由になっているのか
- なぜ「忙しい人」ほど痩せないのか
- 実は一番ラクな言い訳になっている理由
- 忙しくても痩せている人がやっていること
- 「時間がない人」がやってはいけないダイエット
- 40代女性が選ぶべき“現実的な方法”
- スタジオI’sが30分にこだわる理由
- まとめ
- 体験レッスンのご案内
■1｜「忙しい」は本当に理由になっているのか
まず、冷静に考えてみてください。
**忙しい人ほど、
なぜか「忙しい状態がずっと続いている」。**
数年前も忙しかった。
去年も忙しかった。
今年も、きっと忙しい。
つまり、
**「落ち着いたらやろう」は
ほぼ一生来ません。**
これは厳しいようですが、
現実です。
■2｜なぜ「忙しい人」ほど痩せないのか
忙しい人ほど、
こんな状態になりやすいです。
- 睡眠が短い
- 食事が適当
- まとめて運動しようとする
- できない自分に罪悪感
- ストレスが溜まる
この状態で、
- 「よし、やるぞ！」
- 「今週から頑張る！」
と気合を入れても——
続きません。
なぜなら、
忙しい人は 余白がない状態 だから。
■3｜実は一番ラクな言い訳になっている理由
ここが今日の核心です。
**「忙しいからできない」は
自分を守る、いちばん安全な言い訳。**
- 怠けているわけじゃない
- やる気がないわけじゃない
- ただ忙しいだけ
こう言えるから、
自分を責めなくて済みます。
でもその代わりに、
何も変わらない。
これは責めているのではありません。
多くの人が 無意識にやっていること です。
■4｜忙しくても痩せている人がやっていること
ここで、
スタジオI’sに通っている
「本当に忙しい40代女性」を思い出してください。
- 仕事フルタイム
- 子どもあり
- 家事もやっている
それでも変わった人たちがいます。
彼女たちがやっていることは、
たったこれだけ。
**「時間ができたらやる」を
完全に捨てた。**
代わりに、
- 短くやる
- 完璧を目指さない
- 予定に先に入れる
この3つだけ。
■5｜「時間がない人」がやってはいけないダイエット
忙しい人ほど、
これをやりがちです。
✖ まとめて運動しようとする
→ 結局できない
✖ 毎日やろうとする
→ 1週間で崩壊
✖ 食事を極端に減らす
→ 体調を崩す
✖ 完璧なスケジュールを立てる
→ 実行されない
**忙しい人に必要なのは
“根性”ではなく“設計”。**
■6｜40代女性が選ぶべき“現実的な方法”
40代女性が選ぶべきなのは、
こういうやり方です。
✔ 30分で終わる
✔ 週1からOK
✔ 予約がある
✔ 見てもらえる
✔ 考えなくていい
**「やる気がある日」じゃなく
「どんな日でもできる形」を選ぶ。**
これが、
忙しい人ほど痩せる理由です。
■7｜スタジオI’sが30分にこだわる理由
スタジオI’sでは、
あえて 30分 にこだわっています。
なぜか？
**忙しい人は
60分だと来られなくなるから。**
- 準備が大変
- 気持ちのハードルが高い
- 後回しになる
30分なら👇
- 「これくらいなら」
- 「今日行けそう」
- 「やってよかった」
この感覚が生まれます。
**ダイエットは
“できた回数”で決まります。**
■8｜まとめ｜忙しい人こそ、変われる
最後に、
一番伝えたいことです。
**「忙しいからできない」は
事実でもあり、
同時にブレーキでもあります。**
忙しいままでも、
体は変えられます。
必要なのは、
- 時間ができるのを待たない
- 短く、軽く、続ける
- 自分を責めない
- 環境を使う
**忙しいからこそ、
“正しい方法”を選ぶだけ。**
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